设定更好的界限，创造更好的自己

知道如何设定界限是一项重要的技能，但往往被忽视. 界限是物理的, 情感, 软件下载都设置了一些心理参数来帮助软件下载保持专注，避免倦怠, 压力, 或疾病. 它们让软件下载与周围的人和环境建立健康的关系.

设定界限是一种形式 自我保健. 它可以帮助你建立一个清晰的指导方针，告诉别人你希望别人如何对待你，让别人知道你可以接受什么，不可以接受什么. 它尊重软件下载的需求和愿望，让软件下载感到被尊重和安全.

有哪些类型的界限?

无论你是学生还是职场人士, 设定清晰明确的界限是很重要的. 虽然具体情况因人而异，但界限可以分为五种:

• 物理: 这指的是你的私人空间，你的隐私和你的身体. 你可能对私人接触感到舒服，或者你可能是一个不喜欢在公共场合被触摸的人. 物理界限可以很简单，比如在你和别人之间至少保持一英尺的空间.
• 知识: 这些界限关系到你的思想和信仰，包括精神上的. 虽然你可能会同意不同意，但有时与你不同意的人有明确的界限会更好. 你可能会和一些人进行建设性的对话, 但避免与他人谈论某些话题可能会更有益.
• 情感: 这指的是一个人的感觉. 你可能不太愿意一次分享你的感受，即使是和你很亲近的人. 相反，你更喜欢随着时间的推移逐渐分享. 你不需要觉得有义务和每个人分享你的一切. 也许有些情况或人让你更愿意敞开心扉.
• 金融: 这个界限指的是金钱. 有些人花钱比较开放，而有些人则比较节俭. 你可能也不愿意借钱给你最亲密的朋友.
• 时间: 你必须保护好你的时间, 尤其是当它开始延伸到你的个人, 家庭, 以及职业义务. 你是唯一一个能有效判断你应该把多少时间奉献给你生活的每个部分的人，设定界限是确保不丢失或忽视你生活的所有领域得到适当照顾的一种方法.

不仅是 设置边界 有利于定义软件下载的身份, 它也限制了软件下载对压力的暴露, 以及保护软件下载的精神健康.

在你努力平衡家庭和学校的时候, 加上专业责任, 这里有一些方法，你可以通过建立界限来最好地管理你的世界，从而保持脚踏实地.

俗话说，“你让出一英寸，有人拿走一英里。.“从一开始就设定界限和期望, 每个人都知道自己的立场, 还有受伤的感觉, 可以减少困惑和沮丧. 马上和别人划清界限可能会让人觉得很有挑战性，甚至不公平, 但是，在一段关系的早期建立这些界限要比在后来跨越了未被承认的界限之后才试图设置它们容易得多.

如果你目前还没有设定太多的界限, 不要因为要介绍他们而感到不知所措. 这不需要一蹴而就——慢慢来，从小事做起. 例如, 你可能会意识到你不喜欢在晚上工作，因为这会让你感到筋疲力尽. 而不是在下午6点之后切断所有联系, 你可以考虑不接电话，或者只回电子邮件，或者只把工作中特定的人或情况优先融入到你的生活中 个人时间.

你和同事之间的界限和你和老师之间的界限是不同的, 配偶, 或者最好的朋友. 对不同的人有不同的界限是可以的. 然而, 如果你觉得有用的话, 没有理由不准备一些可以进行相应调整的基础知识. 如果你是一个内向的人，你可能会留出特定的时间独处或安静的时间. 如果你是一个外向的人, 你可能想要优先考虑外出娱乐的机会, 在漫长的一天后给自己补充能量.

试着让事情保持一致和稳定. 这有助于加强你最初的界限，并确保这些界限保持不变.

3. 沟通

沟通 是维持有效边界的关键. 在软件下载生活的某些方面, 已经有了一些界限, 但你可能需要向某个人提出你的担忧，以重申或加强你的界限. 你需要以舒适和开放的态度讨论你的界限. 没有人能读懂你的心思，也没有人能猜出是什么让你不舒服.

界限的本质是它们对你来说是个人的，你不需要为它们辩护. 如果你的老师或老板让你做一些让你不舒服的事情，或者你觉得你在承担超出你正常角色的工作或时间, 愿意分享. 在大多数情况下, 人们尊重界限，在界限不被尊重的情况下, 当你决定你的生活中什么是重要的和健康的时候，这也是很好的信息.

要知道自己的底线，你需要给自己一些爱. 你需要有 自我意识 你的身体，情感和社会福利. 为了保护自己，有时被认为有点“自私”是可以的. 有界限并不意味着你只考虑自己而不考虑别人, 它真正的意思是知道界限在哪里. 记住，如果你的杯子是空的，你就不能给别人斟满. 对自己的需求有信心，对那些耗费你太多精力的事情说不.

记住这条黄金法则:“己所不欲，勿施于人。.“你从个人经历中知道, 反复违反界限会让你感到不被欣赏和不被尊重，还会导致人们退缩，不想和你一起工作或互动. 在行动之前花点时间思考一下，甚至直接问别人他们觉得什么舒服，都没有坏处.  如果被问到“你在这方面的局限是什么”或者“你最喜欢别人下班后怎么联系你”或者“你想把工作和个人生活分开的通常时间是什么时候”，大多数人都会觉得被倾听和被重视?“沟通的规则也适用于此，如果你不确定，就问.